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来源:http://www.359futures.com  日期:2020-07-25
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身边很多女性在怀孕后都会问怀孕了,是运动好还是不运动好呢?其实保持良好的运动是一种很健康的生活方式,准妈妈们也不例外。在怀孕期间做恰当的运动,无论是对妈妈本人还是对未出生的宝宝都是很好的。下面是关于准妈妈运动的一些小技巧。
怀孕期间,恰当的运动有利于妈妈们的健康
1.运动可以有效地促进新陈代谢。孕妇进行恰当的运动有利于自己以及宝宝的健康,还可以有效地减少孕妇的水肿情况。

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2.运动可以有效地对孕期疲劳起到一个缓解的作用。

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。运动可以使人身心愉快。恰当的运动可以帮助孕妇放松紧张的心理。
3.运动可以有效地增强孕妇的体质。

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。增强孕妇的体质可以说是很关键的。有好的体力才能为以后分娩宝宝的时候没有那么辛苦,起到很大的作用。
适合准妈妈的运动
1.散步。散步可以说是最悠闲最舒服的一种运动了。饭后可以到公园或者环境好的地方散步,既有益于身心健康,也能消除刚吃完饭的滞气。
2.简单的伸展动作。孕妇可以在家中可以进行一些简单的伸展动作,有助于加强手臂,腿脚等的训练。。

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